葉酸はいつから必要?妊娠中に葉酸が必要な時期とは?

葉酸はいつから必要?

妊娠中は葉酸が必要ですが、いつから意識しないといけないのか?
と、いうのは気になる所ですよね?

 

ネットで情報を調べてみると・・・。

 

  • 摂取しなくても大丈夫だよ
  • 妊娠中はずっと摂取した方がいいよ
  • 妊娠前(1ヵ月前)から摂取した方がいいよ

 

と、色んな情報が飛び交ってると思いますし、
人によって様々な解釈の仕方があるため意見は様々でしょう。

 

しかし、今不安になっていて当サイトを見てくださっているあなたが気になる所は、
生まれてくる子供の障害(神経管閉鎖障害)をなんとか回避したい!
と、言うのが一番気になる所ではないでしょうか?

 

それならば、Yahoo!知恵袋で回答されているような素人の憶測の情報を信用するより、
然るべき機関が正式に発表している内容を参考にするべきではないでしょうか?

 

 > 葉酸サプリを飲まなくても大丈夫?その認識は危ないかもしれません

 

厚生労働省が発表している推奨時期

では、機関とは何か?というと厚生労働省です。
厚生労働省はご存知ですよね?日本の行政機関の一つです。

 

その厚生労働省が妊娠1ヵ月以上前〜妊娠3ヵ月後と発表しているんですよね?

 

妊娠を計画している女性に関しては、神経管閉鎖障害の発症リスクを低減させるために、
妊娠の1か月前以上前から妊娠3か月までの間、葉酸をはじめその他のビタミンなどを
多く含む栄養のバランスが取れた食事が必要であること。(一部抜粋)

 

と、以下の公式の文書で発表されているんです。

 

 > 厚生労働省の文書を確認する
    (小難しいですが、3ページ目の真ん中あたりを見てください。)

 

そのため、この時期は神経管閉鎖障害のリスクを抑えるために、
意識的に葉酸を摂取する必要があるわけですね。

 

また、上記の厚生労働省の同ページの文書から・・・。

 

なお、野菜を350g程度摂取するなど、各食品について適正な摂取量を確保すれば、
1日0.4mgの葉酸の摂取が可能であるが、現状では食事由来の葉酸の利用効率が確定していないことや
各個人の食生活によっては0.4mgの葉酸摂取が困難な場合もあること、
最近の米国等の報告では神経管閉鎖障害の発症リスク低減に関しては、
食事からの摂取に加え0.4mgの栄養補助食品からの葉酸摂取が勧告されている・・・(一部抜粋)

 

と、栄養補助食品(サプリメント)からの摂取も推奨されているわけです。

 

そのため、葉酸を摂取しなくても良いという理由は無いんですね。


私が葉酸サプリを飲んでももう遅いの?

葉酸サプリは摂取するべき?

「でも、私もう妊娠してから4週間以上過ぎちゃったよ!?」
「もう、私は今から葉酸サプリを飲んでも遅いの!?」

 

このようにタイミングを逃してしまった方は多くいらっしゃるかと思います。

 

では、そのような妊婦さんはもう飲んでも無駄なのでしょうか?
何もかもが遅いのでしょうか?手遅れになってしまっているのでしょうか?

 

 > 私が今から葉酸サプリを飲んでも遅いの??