葉酸以外にも摂取した方が良い葉酸サプリの成分とは?

葉酸以外の成分にも目を向ける

妊娠中は葉酸を積極的に摂取した方が良い事は、
2000年から出来た新しい常識として多くの方に知られるようになりました。

 

ただ、だからといって葉酸だけを
意識的に摂取すれば良いというわけではありません。
無理に葉酸だけを意識した結果、
食事のバランスが崩れてしまったりすると元も子もありません。

 

実は妊婦さんには葉酸以外にも
妊婦さんの体に必要な栄養成分は沢山あります。

 

もちろん、葉酸は一番重要な栄養成分であることは間違いありませんが、
赤ちゃんの成長を促進させたり、妊娠時の辛さ、苦しさを和らげるために、
葉酸以外にも摂取した方が良い成分は沢山あるわけなんですね。

 

では、葉酸以外に必要な成分とは何か?をご紹介していきたいと思います。
葉酸も大事ですが、葉酸にも負けじと劣らずに必要な栄養成分になりますので、
きちんと意識して摂取することをおすすめします。

 

葉酸以外に必要な成分

鉄分

血液は身体の隅々まで酸素を送るヘモグロビンが活躍している事はご存知の方も多いと思いますが、
鉄分はヘモグロビンを生成するために必要な栄養素です。
母親はお腹の中の赤ちゃんにも酸素を送ってあげる必要がありますので、鉄分不足には注意です。
鉄分が不足すると貧血になる可能性があります。

 

ビタミンB6

ビタミンB6は、つわりを和らげる効果があると言われています。
また、ビタミンB6は赤血球の生成にかかわってきます。鉄分と併せて摂取が推奨されます。

 

ビタミンB12

ビタミンB12は赤血球の生成にかかわってきます。鉄分と併せて摂取が推奨されます。

 

カルシウム

赤ちゃんの骨を形成する際に母親自身がカルシウム不足になってしまいますので、
骨粗しょう症の危険性があります。


葉酸以外にも摂取した方が良い栄養素はたくさんあります

葉酸以外にも栄養は必要です

このように妊娠中は葉酸はとても重要な栄養ですが、
葉酸以外にも必要な栄養成分が沢山ある事がわかりますね。

 

特に鉄分カルシウムはかなり重要なポイントとなってきますので、
葉酸をサプリメントで摂取するのであれば、
葉酸と一緒に鉄分やカルシウムもちゃんと含まれているものを購入した方が良いです。

 

特に妊婦さん向けに作られていない葉酸サプリメントでは、
鉄やカルシウムが入っていないものもありますので注意してください。

 

元気な赤ちゃんを産みたいなら母親であるあなたの体も大事にする!

 

ここが重要なポイントになってくるわけです。

 

そのため、葉酸サプリメントを選ぶのであれば、
妊婦さん向けに作られた葉酸サプリメントを選んだ方がいいんですね!

 

では、そんな妊婦さんに向けられた葉酸サプリメントは何か?
以下の記事でご紹介させて頂きますね。

 

 > 妊婦さんにおすすめの葉酸サプリメントとは?