葉酸の多い料理のレシピとは?

葉酸の多い料理レシピ

妊娠中には何かと気になる葉酸になりますが、
葉酸多い料理のレシピを探していらっしゃる方も多いと思います。

 

そのため、葉酸の多い料理のレシピが分かる所をご紹介しておきます。


無料でわかる葉酸レシピが掲載されている所

クックパッド

おすすめの葉酸の多いレシピの掲載サイトでおすすめな所が、
ご存知の方も多いと思いますが、
日本の最大級のレシピサイトであるクックパッドですね。

 

 > クックパッドの葉酸レシピを確認する

 

クックパッドでは全国各地から寄せられたレシピが掲載されているため、
非常にレシピの数が豊富です。

 

中でも葉酸のレシピといって
葉酸がたっぷり摂取できるレシピも沢山掲載されています。

 

クックパッドの葉酸レシピ

 

  • 菜ばなとアサリのバター焼き
  • ほうれん草のくるみあえ
  • 葉酸たっぷりチャーハン
  • 葉酸たっぷりサラダ
  • 葉酸たっぷりブロッコリーのポタージュ

 

といった、いかにも良さそうな葉酸レシピがたっぷり紹介されています。
もちろん、上記のメニュー名はほんの一例になります
まだまだ、他にもたっぷりありますので、是非参考にしてみてください。

 

 > クックパッドの葉酸レシピを確認する

 

楽天レシピ

他にもクックパッドほどではありませんが、
「楽天レシピ」という楽天で運営しているレシピにも
「葉酸」メニューが複数掲載されていますので確認してみるのも良いでしょう。

 

 > 楽天レシピの葉酸レシピを確認する

 

葉酸の多い料理のレシピとは?知っておきたい葉酸レシピ

 

クックパッドにも掲載されていないメニューがありますし、
レシピが分かる所は沢山あるに越したことはありません。

 

 > 楽天レシピの葉酸レシピを確認する

レシピ本を参考にしてみるのもおすすめです

葉酸が食事だけでは不足しがちな女性が増えていきます

葉酸が食事だけでは不足しがち

妊娠中は葉酸を食事から意識的に摂取する事はとても大事です。
そのため、当ページの内容を参考に健康的な食生活を送ってくださいね。

 

ただ、現在は葉酸不足になってしまっている妊婦の女性が増えてきています。
食事から1日に必要な分を摂取することが難しくなってきているんですね。

 

そのため、以下の記事を併せて確認しておいてくださいね。

 

 > 葉酸が不足している女性が増えている実態。食事からだけでは難しい?